Vitaliteitsdeck - 162 vragen, opdrachten en inzichten voor meer vitaliteit en geluk

Hét kaartendeck voor een gezonder en energieker leven!

Met 162 vragen, opdrachten en inzichten helpt dit deck je gewoontes te ontwikkelen die écht bij jou passen. Geen strenge diëten of tijdelijke oplossingen, maar blijvende verbeteringen die werken.

Fysiek én mentaal beter in je vel door focus op zes pijlers: relaties, zingeving, prikkels, beweging, voeding en slaap.

Gebaseerd op de levenslessen van super-agers en ondersteund door wetenschappelijke inzichten, geeft dit deck je inspiratie en praktische handvatten voor langdurige vitaliteit.

Het Vitaliteitsdeck is een verzameling vragen, opdrachten en inzichten om je gezondheid en geluk te versterken. In een wereld vol prikkels en afleidingen helpt dit deck je om vitaal en in balans te blijven, met focus op zes pijlers: relaties, zingeving, prikkels, beweging, voeding en slaap.

Geïnspireerd door super-agers – mensen die gezond en gelukkig oud worden – biedt het deck praktische handvatten voor duurzame gewoontes die écht bij jou passen. Of je nu beter wilt slapen, diepere relaties zoekt of meer zingeving wilt, dit deck helpt je stap voor stap vooruit.

Met inzichten van experts zoals Robert Waldinger en Andrew Huberman is dit jouw gids naar een gebalanceerd en vitaal leven. Zet elke dag een stap richting meer welzijn en geluk!

Voorbeeldvragen, afkomstig uit de zes pijlers van vitaliteit:

Pas jij je gedrag weleens aan omdat je niet helemaal jezelf durft te zijn in gezelschap? Wat verander je dan precies, en waarom?

Hoe verbind jij je het liefst met anderen, zodat het niet alleen voor hen, maar ook voor jou betekenisvol is?

Welke gewoontes zorgen ervoor dat je sneller overprikkeld raakt?

Hoe kun je de mensen in je omgeving positief betrekken bij je voedingsdoelen?

Wat merk je mentaal en fysiek op dagen dat je weinig hebt bewogen?

Staat je hoofd vaak aan? Hoe heeft dat invloed op je slaap?